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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'구미출장안마상주출장안마상주출장안마상주출장안마상주출장안마거제낙성대 안마방김포출장 조건상주커플 마사지 후기▐상주제주시청 마사지➴(상주송파 안마방)상주곤지암 마사지■상주성감 마사지◣상주안마방 의자⇪상주신중동 마사지◘상주공유 마사지 찌라시상주출장안마상주출장안마출장부르는법출장부르는법상주출장안마마산광주 터미널 근처 모텔상주무거동 출장☭상주신림 모텔➷『상주마사지 출장』상주남자 출장 마사지⇚상주마카오 마사지テ상주고주파 마사지❀상주안마도▧상주출장안마창원출장안마상주출장안마상주출장안마상주안마방 단속시간♪상주안마방 밥╠ 《상주세븐 상추 안마방》상주계산동 안마방〓상주성내동 안마방♕상주칠곡 마사지♜상주정자역 마사지╬부평합정 마사지상주출장안마lovedonggu.xyz상주페니스 마사지순천구로 마사지상주연산동 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

    © 제공: Health Chosun

    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤상주출장안마

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  • 상주출장안마 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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